不規則

あー、今日も残業。 いつも夕飯は仕事が終わってから食べるので、残業が多い今週は夕飯の時間が不規則に・・・。 おまけに睡眠時間もばらばら。 こんな生活はお肌に良くないよね～。。。

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最近少しお腹のお肉が気になるんだよね。 夜トマトダイエットでもしようかな。 夜トマトダイエットの方法はとても簡単です。 毎晩夕食時にトマトを１～２個食べるだけです。 ミニトマトだと約１５個でトマトジュースなら３５０ｍｌくらいが目安です。 トマト以外のものを一緒に食べても大丈夫です。 私もそうですが、日本人て流行りものに釣られますね。 バナナダイエットの時もそうだったなぁ 塩麹にしてもあっとゆうまに広まったもんね。 そういえば、恵方巻きもここ数年ですもの 単純な日本人ですね。

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友達のひとりが最近あまり眠れなくて悩んでいるという。夜はなかなか寝付けなくて、ようやく眠り始めるのが午前3～4時頃らしい。ひどいときにはほとんど眠らずに出勤しているという。大丈夫かな。心配だな。ストレスが溜まっているのかな。心に抱えているものがあるのなら、一度ゆっくり話を聴いてあげたいな。溜まっているものを吐き出して欲しい。でも、彼女がそれを望んでいるかどうかは分からないので、まずはさりげなく電話して、彼女の心に寄り添ってみよう。

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今日から教えてもらったプロテインダイエットを実践したいと思います。意志が鈍らないように、ここで宣言します！１ヶ月で２キロ痩せるぞ！